Støtter balanse og stabilitet
Langsomme, kontrollerte bevegelser i stolen fremmer kroppsbevissthet og en jevnere daglig bevegelsesrutine.
mysite
🔥🧘♀️Tai Chi-treningsskjema for eldre (40*60 cm)
🔥🧘♀️Tai Chi-treningsskjema for eldre (40*60 cm)
Vanlig pris
199,00 NOK
Vanlig pris
249,00 NOK
Salgspris
199,00 NOK
Enhetspris
per
Inkludert avgifter.
Kunne ikke laste inn hentetilgjengelighet
Milde daglige bevegelsesøvelser for eldre
Plakat med tai chi-øvelser på stol for eldre over 60 år
Følg en oversiktlig Tai Chi-øvelsesrekke på 16 bevegelser som utføres sittende, og som er utformet for å fremme balanse, fleksibilitet, bevegelighet og bevisst bevegelse i hverdagen – uten komplisert utstyr eller gulvøvelser.
Egnet for nybegynnere Enkle instruksjoner
Perfekt for eldre, nybegynnere, omsorgspersoner, hjem og aktivitetslokaler for eldre.
Viktige fordeler
Støtt bedre bevegelse i hverdagen
Milde bevegelser i sittende stilling gjør det lettere å innlemme regelmessig aktivitet i hverdagen, samtidig som man trener i et behagelig, individuelt tempo.
Fremme skånsom fleksibilitet
Nakkebevegelser, skulderkretser, sidestrekk og benbevegelser bidrar til å opprettholde et behagelig bevegelsesområde.
Hold deg aktiv mens du sitter
Et praktisk alternativ for eldre som foretrekker bevegelse med lav belastning, uten gulvøvelser eller komplisert utstyr.
Lag en roligere hverdag
Pusteøvelser og flytende armbevegelser fremmer en roligere og mer bevisst tilnærming til det daglige velværet.
Komplett treningsguide
16 illustrerte Tai Chi-øvelser på stol
Hvert trinn presenteres med en illustrasjon, øvelsens navn og en kort veiledning, slik at brukerne kan følge sekvensen uten å måtte bla gjentatte ganger i en bok eller se gjennom en video.
- Tydelige illustrasjoner av øvelsene Få et raskt overblikk over kroppsstilling og bevegelsesretning.
- Enkle skriftlige instruksjoner Korte beskrivelser gjør det enkelt å få oversikt over rutinen og følge den.
- Bevegelser for overkroppen Omfatter pusting, armflyt, skulder- og håndleddsirkler.
- Milde bevegelser for underkroppen Omfatter kneløft, benstrekk og hæl-tå-løft.
- Strekking og bevegelighet Bevegelser av siden, nakken og ryggraden fremmer behagelig bevegelighet.
- Avslappende avslutningsstillinger Avslutt sekvensen med å samle energi og bevisst pusting.
Nybegynnervennlig design
Enkelt å følge, enkelt å komme i gang
Den oversiktlige utformingen gjør det lettere for eldre å finne hver øvelse raskt og forstå hva de skal gjøre videre, uten forstyrrende eller altfor komplisert tekst.
Stort, oversiktlig oppsett
Øvelsene er ordnet i nummerert rekkefølge for å gjøre det enklere å finne frem i hele treningsprogrammet.
Piler som viser bevegelse
Retningspiler bidrar til å tydeliggjøre hvordan armer, skuldre, ben og overkroppen skal bevege seg.
Veiledning for korte repetisjoner
Antall anbefalte repetisjoner eller sekunder vises under hvert illustrerte bevegelsesbilde.
Synlig daglig påminnelse
Hold diagrammet foran deg, så blir det lettere å huske de faste bevegelsene.
Produktinformasjon
16 × 24-tommers «Easy-View»-veggplakat
Det vertikale formatet gir god plass til alle de 16 øvelsene, samtidig som det er enkelt å henge opp i soverom, stuer, velværelokaler og aktivitetsrom.
Produkttype
Veggplakat med tai chi-øvelser i stol
Plakatstørrelse
16 × 24 tommer
Rutine
16 illustrerte Tai Chi-bevegelser i sittende stilling
Anbefalt for
Personer over 60 år, nybegynnere, omsorgspersoner og velværeprogrammer
Visningsstil
Vertikal veggdisplay med opphengsstenger øverst og nederst
Best egnet til
Hjem, eldresenter, aktivitetsrom eller velværeområde
Hvor kan man bruke det?
Perfekt for hjemmet og velværeområder for eldre
Heng opp veiledningen på et sted der den er lett synlig og kan brukes som et praktisk hjelpemiddel under individuelle treningsøkter eller økter med veiledning.
Hjemme
Lag deg en behagelig daglig treningsrutine med stoløvelser hjemme.
Eldresentre
Egnet for aktivitetsrom, gruppetimer og velværesessioner.
Støtte til omsorgspersoner
En tydelig visuell veiledning for familiemedlemmer og omsorgspersoner.
Daglig velvære
Fremmer rolig, regelmessig bevegelse i et behagelig tempo.
Pakkeinformasjon
Hva du får
- 1 × Treningskart for tai chi på stol for eldre
- 16 illustrerte Tai Chi-øvelser i sittende stilling
- Korte instruksjoner og anbefalte repetisjoner
- Presentasjon av hengestenger øverst og nederst
- Ferdig utstillingsstørrelse: 16 × 24 tommer
Spørsmål fra kunder
Ofte stilte spørsmål
Er denne Tai Chi-plakaten med stol egnet for nybegynnere?
Ja. Veiledningen inneholder nummererte illustrasjoner og korte instruksjoner, noe som gjør den egnet for nybegynnere og eldre som foretrekker enkel visuell veiledning.
Gjennomføres alle øvelsene i sittende stilling?
Programmet er utformet rundt Tai Chi-bevegelser som utføres sittende på en stol, og omfatter pusteteknikker, strekkøvelser, armbevegelser og milde benøvelser.
Hvor stor er treningsoversikten?
Den ferdige utstillingsstørrelsen er omtrent 16 tommer i bredden og 24 tommer i høyden.
Hvor kan plakaten henges opp?
Den kan plasseres i en stue, et soverom, et velværehjørne, et eldresenter, et aktivitetsrom eller et treningsrom med pleiepersonell til stede.
Er diagrammet en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning?
Nei. Dette er en generell visuell treningsveiledning. Brukere med helseproblemer, skader eller bevegelsesbegrensninger bør rådføre seg med en kvalifisert helsepersonell før de starter et nytt treningsprogram.
Små endringer kan bidra til en bedre daglig rutine
Hold de 16 rolige Tai Chi-bevegelsene i sittende stilling synlige, oversiktlige og klare til å følge når det er på tide å strekke ut, puste og bevege seg.
Tydelige illustrasjoner · Nybegynnervennlig veiledning · Skjerm på 16 × 24 tommer
Viktig: Treningsresultater og ferdigheter varierer fra person til person. Tren alltid i et tempo som føles behagelig, og stopp hvis du opplever ubehag. Rådfør deg med kvalifisert helsepersonell når det er nødvendig.
