📘 50 % RABATT NÅ! 🧘 Tai Chi-øvelsesbok for eldre og nybegynnere – 28-dagers program, 10 minutters daglige øvelser og nybegynnervennlige bevegelser – perfekt for styrke, balanse og avslapning 🌿✨

DRAG

28-DAGERS STRUKTURERT PROGRAM – Gir en tydelig og lettforståelig veiledning for å bygge opp en konsekvent helserutine, noe som gjør det enkelt å komme i gang og holde fast ved tai chi for varige helsefordeler og personlig utvikling.

10 MINUTTERS DAGLIG TRENING – Passer lett inn i enhver timeplan og gir betydelige forbedringer i styrke og balanse uten å ta mye tid. Dette gjør daglig trening mulig, morsom og bærekraftig for langsiktig velvære.

BEGYNNERVENNLIGE ØVELSER   – Inneholder skånsomme, lavintensive øvelser med tydelige illustrasjoner og veiledning fra eksperter, noe som garanterer trygge og effektive øvelser for eldre på alle kondisjonsnivåer, også uten tidligere erfaring.

INTEGRERT TRENINGSLOGG – Lar deg følge med på dine daglige fremskritt og se forbedringene dine over fire uker, noe som gir konkret motivasjon og en følelse av mestring mens du bygger opp styrke og selvtillit. 

HOLISTISK HELSEFOKUS  - Utviklet for å fremme styrke, balanse og avslapning gjennom veiledede bevegelser og pusteteknikker, noe som bidrar til å redusere risikoen for fall og forbedre det generelle fysiske og mentale velværet.

SPESIFIKASJON

Materiale: Papir

Farge: Blå

Størrelse: 20,8 cm (A5-størrelse)

PAKKEN INNEHOLDER

1 eksemplar av programheftet «28 dagers Tai Chi for eldre»

NOTATER

Rådfør deg med helsepersonell før du starter et nytt treningsprogram.

Utfør bevegelsene forsiktig og innenfor ditt eget bevegelsesområde for å unngå skader.

Denne boken er en veiledning og erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning.